Praktik kesadaran penuh kian menjadi perhatian sebagai salah satu metode teknik yang efektif dalam menanggulangi rasa cemas. Manfaat praktik mindfulness kesadaran penuh dalam menurunkan ketidaknyamanan sudah dibuktikan dari beraneka ragam studi, yang mana menunjukkan jika praktik ini tidak hanya membantu meredakan pikiran kita, tetapi juga juga menaikkan kesadaran. Dalam lingkungan yang penuh oleh tekanan dan […]